コロナ第7波が猛威を振るっており、サル痘患者も国内で初確認など、
次から次へと新手の感染症が話題になっていますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？
またまた久しぶりになってしまいましたが、簡単レシピをご紹介します
毎日暑いので火も使いたくない、時間もかけたくない、とにかく簡単です
アボカド（野菜？果物？どちらになるのでしょう…）は、
カリウム・ビタミンE・食物繊維が豊富なので、是非とも摂っていただきたい食材です
カリウム…余分な塩分を排出する働きがあり、血圧やむくみが気になる人に！
ビタミンE…活性酸素の働きを抑える働きがあり、肌や血管の老化を遅らせる効果あり
食物繊維…今更言うまでもないですが、腸内環境を整える効果があり、コレステロールの吸収を妨げる働きもあります。
食物繊維は発酵食品と合わせて摂ると、腸内で善玉菌が増える効果がさらにアップしますので、
キムチは栄養価の相性的にもバッチリです
個人的には「こくうま」キムチが好きなので、それで作りましたが、
少し辛いので、お好きな辛さのキムチでお試しください
コロナ第7波が猛威を振るっており、サル痘患者も国内で初確認など、
次から次へと新手の感染症が話題になっていますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？
またまた久しぶりになってしまいましたが、簡単レシピをご紹介します
毎日暑いので火も使いたくない、時間もかけたくない、とにかく簡単です
アボカド（野菜？果物？どちらになるのでしょう…）は、
カリウム・ビタミンE・食物繊維が豊富なので、是非とも摂っていただきたい食材です
カリウム…余分な塩分を排出する働きがあり、血圧やむくみが気になる人に！
ビタミンE…活性酸素の働きを抑える働きがあり、肌や血管の老化を遅らせる効果あり
食物繊維…今更言うまでもないですが、腸内環境を整える効果があり、コレステロールの吸収を妨げる働きもあります。
食物繊維は発酵食品と合わせて摂ると、腸内で善玉菌が増える効果がさらにアップしますので、
キムチは栄養価の相性的にもバッチリです
個人的には「こくうま」キムチが好きなので、それで作りましたが、
少し辛いので、お好きな辛さのキムチでお試しください